【筋ガツ!を習慣化する】
コーチ@街の電気屋さん東條です。
週三回の朝6時からの早朝筋トレも4週間目。
生活を変えて習慣化するのはなかなか大変ですね。
ボクも得意だとは言い切れないので、色々と試してみました。
では今回の早朝筋トレでやってることをいくつか紹介します。
クライアントさんや悩んでる方のヒントになればと思います。
①SNS(FB、Twitter)で宣言する。
言ったらやらないと恥ずかしいし、ちゃんと続けると応援してもらえることもあります。
②同時にいくつか始める。
1つのモチベーションが下がっても他でカバーできます。
③カタチから入る。
分不相応なプロテインを買ってみる。あえて一番人気。
④結果を目に見えるようにする。
毎回、体重や体脂肪率などのデータをとってます。現状を知ることは大切。男子に多い数字好き。
⑤明確なゴールを決めない。
コーチなのに?
厳密に言うと決めてますが、何キロになるとかこんなカラダになって健康になりたい!みたいなものでは今回はないです。
1年間続けてみる。
結果、どうなるかを楽しみにする。
ボクは長距離走るのが好きではありません。
だからこそ、ハーフマラソンを走り切った時にどんなキモチになるかが楽しみでした。
もちろん、達成感は言葉であらわせれるようなものではありませんでした。
さて、一年後が楽しみです(^^)
でも、このプロテイン少しデカすぎた…。

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