習慣化が苦手な人は…

では今回の早朝筋トレでやってることをいくつか紹介します。
クライアントさんや悩んでる方のヒントになればと思います。

①SNS（FB、Twitter）で宣言する。
言ったらやらないと恥ずかしいし、ちゃんと続けると応援してもらえることもあります。

②同時にいくつか始める。
１つのモチベーションが下がっても他でカバーできます。

③カタチから入る。
分不相応なプロテインを買ってみる。あえて一番人気。

④結果を目に見えるようにする。
毎回、体重や体脂肪率などのデータをとってます。現状を知ることは大切。男子に多い数字好き。

⑤明確なゴールを決めない。
コーチなのに？
厳密に言うと決めてますが、何キロになるとかこんなカラダになって健康になりたい！みたいなものでは今回はないです。
1年間続けてみる。
結果、どうなるかを楽しみにする。

ボクは長距離走るのが好きではありません。
だからこそ、ハーフマラソンを走り切った時にどんなキモチになるかが楽しみでした。
もちろん、達成感は言葉であらわせれるようなものではありませんでした。

さて、一年後が楽しみです(^^)

でも、このプロテイン少しデカすぎた…。